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¿Por qué hay personas que nunca engordan?
Ciertas personas parecen no preocuparse por su peso; a pesar de comer mucho y no tener ejercicio, ellos simplemente no engordan. Esta situación ha despertado la curiosidad de la ciencia para descubrir los motivos por los cuales algunos individuos nunca experimentan un aumento de peso.
¿Qué lo hace posible?
Es importante comprender que un aumento de peso no se trata solamente de alimentos. Estar sub o sobrepeso está relacionado con una serie de factores comunes. Como la edad, el metabolismo, la actividad física, el consumo de calorías y los hábitos alimenticios. Por lo tanto, hay varias razones por las cuales algunas personas pueden comer mucho sin ganar un gramo de peso.
Metabolismo acelerado
El metabolismo, es un conjunto universal de procesos químicos que ocurren dentro del cuerpo y son necesarios para mantener la vida. Estas reacciones químicas producen energía a partir de los alimentos que ingerimos diariamente. Las personas con un metabolismo acelerado simplemente queman más calorías que las personas con un metabolismo normal. Estos individuos también pueden encontrar maneras de gastar más energía sin siquiera darse cuenta. Por ejemplo, correr mientras realiza sus tareas diarias, como subir escaleras en lugar del ascensor.
Genética
A veces la causa con el motivo por el cual algunos nunca engordan es simplemente la genética. Algunas personas tienen un nivel bajo de grasa corporal debido a la herencia materna o paterna. Estudios han demostrado que la herencia juega un papel significativo en el índice de masa corporal (IMC). Los padres son los principales portadores de genes específicos y su índice de masa corporal se hereda a los hijos.
Falta de actividad física
La inactividad física es otra razón para el peso bajo en algunas personas. La actividad física es un factor importante para mantener un peso saludable. La gente tiende a pasar mucho tiempo sentado ante un escritorio o usando dispositivos electrónicos; lo que reduce naturalmente la quema de calorías. La falta de ejercicio también reduce el tono muscular y disminuye el metabolismo.
Hábitos alimenticios saludables
Hay gente que sigue dietas saludables, están conscientes sobre lo que ingieren y eligen alimentos nutritivos que ayudan a mantener su peso estable. Algunos tienen una dieta equilibrada y comen proteínas magras, verduras y frutas, fibra y grasas saludables; sin embargo, existen otros que eligen alimentos poco nutritivos como pasteles, alimentos muy procesados y cosas ricas en grasa. Esto es muy relevante si quiere evitar aumentar su IMC.
Conclusion
Aunque hay muchos factores involucrados en mantener un peso saludable, hay personas con metabolismo acelerado, genética favorable y hábitos alimenticios adecuados que contribuyen para nunca engordar. Los expertos recomiendan consultar con tu médico para determinar si tu peso es el adecuado para ti; así como seguir un plan alimenticio saludable y hacer ejercicio con regularidad.
